A szervekre rakódó zsír komoly egészségügyi kockázatokat rejthet - felfedjük, miként szabadulhat meg tőle! | ma7.sk

A belső szervek köré rakódó zsír nem csupán esztétikai problémát jelent, hanem komoly egészségügyi kockázatokkal is járhat, mivel gyulladások forrása lehet és akadályozhatja a szervek megfelelő működését. A naturalnews.com szakértői véleményekre támaszkodva arra figyelmeztet, hogy ez a fajta zsír sokkal veszélyesebb, mint a bőr alatt felhalmozódó zsírrétegek. A cikk bemutat több természetes módszert, amelyek segíthetnek a káros zsírlerakódások eltüntetésében, így hozzájárulva a jobb egészségi állapothoz és életminőséghez.

Néhány plusz kiló, vagy esetleg már a túlsúly határvonalán állsz? Nem meglepő, hogy bizonyos szint felett ez már nem csupán esztétikai kihívás, mint például a megfelelő fürdőruha kiválasztása, hanem komoly egészségügyi kockázatokat is hordozhat. Azonban kevesen tudják, hogy a túlsúlynak különböző formái léteznek, és ezek eltérően befolyásolják az egészséget. A hatások nemcsak hogy különböznek, hanem sok esetben még a vártnál is súlyosabb következményekkel járhatnak.

Azt persze, hogy genetikailag mire vagyunk hajlamosak, nem tudjuk befolyásolni, azt azonban, hogy melyik típusú elhízás érint (esetleg kisebb vagy nagyobb mértékben) azt egy szakorvos vizsgálata, vagy akár ma már többé-kevésbé általánosan hozzáférhető önvizsgálati tanácsok szerint magunk is megállapíthatjuk. A szemlézett egészségügyi szakportál tanácsai nem is erre, hanem annak természetes lehetőségeire összpontosítanak, hogy miként lehet az úgymond "veszélyesebb" - a belső szerveket érintő - zsírlerakódástól természetes módszerekkel megszabadulni. Fontos azonban még az elején leszögezni: könnyű, egyszerű, csodamódszerek nincsenek és aki ilyet hirdet, csak illúziókat árul!

A belső szervekre rakódó zsír a test egészségére nézve komoly fenyegetést jelent, különösen a szív és a máj esetében, amelyek a szakértők szerint a legnagyobb kockázatnak vannak kitéve. A szív- és érrendszeri megbetegedések már hosszú évtizedek óta a legfőbb halálozási okok közé tartoznak világszerte. Különösen aggasztó, hogy a szív körüli zsírszövet felhalmozódása jelentős kockázati tényezőt jelent a szívbetegségek kialakulásában. Ez a jelenség nemcsak a közeli erek szűkülését okozza, hanem gyulladásos anyagok fokozott termelődését is előidézi, ami tovább rontja a szívizom működését és egészségét.

A módszer egyik elismert szakértője, Sean Omara, a szív körüli zsírok csökkentésére egy négy pilléren alapuló megközelítést ajánl, amely magában foglalja az étkezések tudatos ellenőrzését, az időszakos böjtölést, a rendszeres testmozgást és a szaunázás jótékony hatásait.

Omara módszere szerint az étkezésben a "húsevők" étrendjét kellene előnyben részesíteni, ami annyit tesz, hogy az ételbevitel túlnyomó részét húsnak, gyümölcsnek, zöldségnek és tejtermékeknek kellene alkotnia a cukrok és iparilag feldolgozott élelmiszerek mellőzése mellett.

Ez a módszer, a rendszeres böjtölés metódusával is számol, illetve a testmozgás tekintetében az anaerob aktivitásokat, vagyis a futást vagy a gyors gyaloglást részesíti előnyben. Ajánlása szerint jótékony hatása van a szauna és a hidegvízbe merülés kombinációjának is, ami amellett, hogy redukálja a zsiradékot jótékony stimuláns hatással is van a szervezetre.

Jack Wolfson, a neves kardiológus, javaslatai négy alapvető pillér köré épülnek. Ezek közé tartozik a táplálkozás és az életmódbeli szokások tudatos irányítása, valamint a szellemi jólét fenntartása és az étrend-kiegészítők okos használata.

Wolfson az étkezés vonatkozásában az úgynevezett paleo-diétát ajánlja, vagyis a feldolgozatlan, természetes eredetű húsokat és tengeri élőlényeket gyümölcsökkel, zöldségekkel és magvakkal kiegészítve. Az életforma tekintetében az elégséges alvás, a természetben történő megfelelő tartózkodás és a mozgás együttesének szükségességére hívja fel a figyelmet.

Mindezek mellett a szellemi harmónia és a stressz leküzdésének fontosságát is hangsúlyozza, illetve ajánlja néhány étrendkiegészítő, mások mellett a C-vitamin használatát is.

Caroline Mansfield, a természetgyógyászat szakértője, egy különleges megközelítést kínál, amely négy kulcsfontosságú területen nyújt útmutatást, különös hangsúlyt fektetve a gyulladásokkal szembeni védekezésre.

Mansfield az étkezés vonatkozásában az általa "gyulladásmentesítő" étrend mellett - vagyis a leveles zöldségekben gazdag, sovány fehérjékkel és "egészséges" zsiradékokkal kiegészített ételek mellett, illetve az édes és feldolgozott élelmiszerek elkerülése iránt érvelve teszi le a voksát. Módszerében a testmozgás tekintetében a közepes és magas intenzitású sportokat ajánlja.

Kiemelten fontosnak véli a kellő mennyiségű alvást és a pihenést, mivel e kettő együttese hozzájárulhat a zsírlerakódásokat serkentő hormonok szintjének csökkentéséhez a testben. Emellett hangsúlyozza a szervezet tisztulási folyamatait is, amelyek elengedhetetlenek az egészséges működéshez.